你有没有曾在遭受批评后感到彻底崩溃？ 仿佛一个简单的词就足以从内心将你瓦解，侵蚀你的自信，让你怀疑自己是否真的有价值。
你有没有曾觉得，哪怕是微不足道的拒绝，也印证了你对自己最糟糕的担忧？
对方的沉默是震耳欲聋的，因为它像指责一样在你的脑海中回响。
如果你生活在这种持续的情感脆弱状态中，也许你已经被教导认为问题过于敏感。或者你已经内化了你需要变得坚强或停止关心别人的想法。
但是，如果我告诉你问题不是敏感，而是结构问题呢？
卡尔·荣格称这是一种可渗透的自我意识，一种精神状态，在这种状态下，你的内部世界和外部世界之间没有明确的界限。每一次批评都像箭一样刺穿了你。每一次拒绝都直接刺穿了你的核心。每个其他人的观点都把你从自己身边拉走。
最糟糕的是，你开始认为这种痛苦是你的错，好像感觉太多有什么问题。
但这不是荣格所看到的，他没有看到弱点，他看到的是被打断的发展。
残酷的事实是，我们中的许多人在成长过程中从未建立起心理盔甲。
不是因为我们软弱，而是因为没有人教我们如何做。
也许你在一个爱是有条件的环境中长大。在那里，你必须表现出某种方式才能被接受。也许你的情感被忽视、嘲笑或无效。也许每一个错误都被视为你不够好的证明。
随着时间的推移，你学会了用别人的目光来衡量自己。
这不仅仅是你的故事。这是成千上万，也许数百万人在没有坚实身份的情况下走过世界的模式，生活在他人判断的镜子中。
这是危险的，因为没有内部结构，你会成为外部反应的奴隶。
荣格说，自我意识不是生来就准备好的东西。它需要被形成、强化、区分。
健康的自我意识就像盔甲，不是让你变得冷酷或难以接近，而是让你能够存在于世界上，而不会在每一次逆风中破碎。
我们将建立那个盔甲。我们将一步一步地了解如何创造你从未有过的心理界限，如何发展一个如此坚实的自我，以至于任何批评都无法抹去你。
而最终，你不会是一个被僵化屏蔽的人，而是一个有足够勇气变得脆弱而不被它摧毁的人。
如果你厌倦了生活在世界的摆布下，是时候夺回控制权了。
你不是生来就有脆弱的自我意识。从一开始就理解这一点很重要。
没有人带着自己毫无价值或信仰的确定性来到这个世界。他们需要完美才能被爱，这是学到的。通过努力和意识，学到的东西可以被遗忘。
卡尔·荣格在他的临床实践和他对心理发展的深入研究中观察到，许多生活在慢性情感痛苦中的成年人并不脆弱，而是未完成的，在他们应该被构建的确切点上是不完整的。这就是关键所在。
脆弱的自我意识不是一个特征，而是一个后果，一个过早中断的个性化过程的症状。
想象一下，一个孩子在这样的家庭中长大：爱被当作一种奖励，而非基石；每一个举动都需要得到认可才能被接受；犯错是危险的；流露悲伤被视为小题大做；愤怒会受到惩罚。
现在，想象一下这个孩子试图塑造自己的身份。如果他们自身的每一个真实面都被压制，他们又怎么知道自己是谁呢？
如果每次他们感受到真实的情感时，都被纠正、嘲笑或惩罚，他们又如何相信自己的情感呢？
他们太早地意识到他们内在的真相没有价值。正因为如此，他们开始塑造自己的存在以适应他人的期望。
随着每一个小小的让步，每一个强迫的微笑，每一个为避免拒绝而吞下的意见，他们的自我意识在成年时会更加瓦解，这个人生活在深深的空虚中。
他们甚至可能成功，被钦佩，有关系，但在内心，所有这些都感觉像戏剧，像表演，因为舞台是外部的，真正的自我从来没有真正存在的空间。
最糟糕的是，没有内部参考，任何批评都是地震。任何拒绝都是死刑。任何沉默都被解释为放弃。
根据荣格的说法，这种自我意识无法维持紧张局势或处理模棱两可。它崩溃是因为它不是为了忍受而生的。它是为了取悦，为了生存，为了适应一个不可预测的世界，在这个世界上，真实是危险的。
这是事实，没有人告诉你这种痛苦。你携带的这种压倒性的敏感性不是缺陷。这是一个从未固化的结构发出的心理尖叫。你需要的不是常识中的力量。
你所需要的是重建。但在整个重建过程中要小心。你会意识到，你如今使用的许多防御机制，如孤立、完美主义、傲慢、攻击性，都不是力量。
它们是一个仍在试图保护自己免受原始痛苦的自我的绝望保护机制。
因为也许你今天认为是你盔甲的东西，实际上却让你变得软弱。
下次我们将揭露这些虚假的防御机制，并理解它们为何不起作用。
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