荣格：为什么只有当你接纳自己的全部时，外界的批评和评判才会停止对你的支配。

 嗨，来这说说心理话吧~

荣格认为，个体化的过程，即成为真实自我的旅程，始于强化这种内在的自我。

正是这种能力让自我不被无意识的原始力量席卷，即使周围一切都在崩塌，它也能保持中心。

自我边界模糊的人任由任何情绪的风波动。

但当观察性的自我觉醒时，你就开始为内心的堡垒奠定坚实的基础。

你不再自动反应，而是开始有意识地回应。也正是在这一刻，你的盔甲开始真正成型。

但接下来还有挑战。即使内在的观察者已经觉醒，如果你继续与自己不接受的部分作战，你仍然会很脆弱。

你的下一步是直面你最害怕的自己的部分，你的阴影，那些你已经拒斥的部分。被投射、隐藏或转嫁到他人身上。

在下一部分，我们将深入探讨。将学习如何整合那个仍在从内部摧毁你的阴影。以及为什么只有当你接纳自己的全部时，外界的批评和评判才会停止对你的支配。

当你与自己的某些部分处于战争状态时，你无法打造真正的盔甲。

这是卡尔·荣格教给我们的最艰难却也最具解放性的真理之一。

只要你拒绝自己心理较阴暗的部分，你就会一直脆弱，因为你内心隐藏的一切，都会继续在阴影中控制你。

在荣格的思想中，阴影是你不想成为的一切，是你学会否认、压抑、隐藏的一切。愤怒、嫉妒、自私、脆弱、野心、欲望、懒惰、傲慢、恐惧。

所有你认为不可接受的东西，因为有人告诉你它们不美好、不合适或不善良，都被推进了一个心理地下室，你希望它们在那里消亡，但它们并没有。它就在那里注视着你，在你最意想不到的时候从缝隙中溜走。在你口中轻描淡写的愤怒爆发中，在阻碍你完成项目的微妙破坏中，在你伪装成道德批判的嫉妒中，阴影不会消失。

它在不被整合的情况下渗透进你试图掌控的一切。荣格说过，你最讨厌别人的地方往往揭示了你自己无法接受的部分。这就是投射。你在别人身上看到了你不想在自己身上看到的东西。

只要你继续认为问题出在别人身上，你就永远无法摆脱内心产生的痛苦。

这就是为什么整合阴影对于培养真正的心理盔甲如此重要。

因为只有当批评触及到你尚未认识到的阴影部分时，它才会摧毁你。只有当你内心仍有一部分相信侮辱是真的时，它才会让你一蹶不振。而那部分已经被放逐、隐藏、否认。

想做个直接的练习吗？ 列出那些当别人用在你身上时最刺痛你的词。自私、软弱、傲慢、愚蠢、懒惰。然后以毫不留情的坦诚，找出你有过此类行为的情境，这不是为了惩罚自己，而是为了接纳自己是人，这些特质确实存在，但它们的存在并不意味着你就低人一等。

正是因为你隐藏它们，才会受苦。当你接纳了阴影，你就变得完整。

当有人指责你已经在自己身上认识到的东西时，它不会摧毁你，只会提醒你。

痛苦让位于反思，冲动让位于清醒。也正是在这一点上，盔甲开始变得真实，因为你不再需要假装完美才能有价值。

你是完整的，既有光明也有阴影。但阴影只是内在工作的一个层面。

还有另一个层面。更深层次的层面，需要去构建以巩固你的力量。

一个不可动摇的内在基础。一个既不会被他人的意见也不会被自己的怀疑所动摇的东西，一个坚实的身份核心。

在下一部分，我们将构建这个基础，你的内心堡垒，一个存放你最根本真理的精神场所，受到保护、不可改变、抵御外部的混乱。